A dependência emocional, considerada pela Psicologia como um fator que pode influenciar diretamente na auto estima do indivíduo e muitas vezes despercebida. Ocorre quando esse indivíduo necessita de outra pessoa para o seu bem estar, para realizações de atividades, para tomada de decisões e até para aprovação em algo. Pode iniciar como um sofrimento leve, algo angustiante, mas pouco identificável. As mudanças só ocorrem quando o indivíduo consegue se perceber como “dependente emocional” em características e comportamentos.
Como a Terapia Cognitiva pode te ajudar no tratamento da dependência emocional.
O primeiro passo é tornar-se consciente da sua demanda.
Em segundo momento, tomamos como consciência os valores e princípios do indivíduo.
Trabalhamos a autoestima e o equilíbrio das relações.
Levantamos as possibilidades de relações saudáveis e quais dificuldades para torna-las efetivas.
Realizamos técnicas de observação e autoconhecimento
Trabalhamos com o desenvolvimento pessoal e levantamos as consequências de relações doentias ou abusivas.
Realizamos técnicas para o conhecimento das necessidades emocionais do indivíduo e trabalhamos as crenças limitantes que o impedem de ter um relacionamento equilibrado.
· Observe-se mais. A consciência é o primeiro passo e o primordial para as mudanças
· Reconheça a necessidade da ajuda profissional
· Avalie sobre seus valores e propósitos
· Reconheça quais são as necessidades que te colocam na posição de dependência
Agende uma avaliação e comece a trabalhar suas demandas!
